先生たちのブログ

目次

第一章　そもそも運動って、何のためにするんでしょうか・・・？

1.子供たちはなぜ走り回る？
2.我々は動物だった！
3.野生のライオンを想像してみてください
4.動物は無駄には動かない！

第二章　自分の体からの声、聴いていますか？

1.3つの“気付きワーク”
2.習慣に気づくためには
3.健康のための運動のポイント

第三章　健康づくりのための運動はこの3つでバッチリ！

1.禅の教え
2.名付けて、“S・K・A”運動
3.【S：姿勢】マイ・コルセット体操
4.【K：呼吸】横隔膜呼吸
5.【A：歩く】肩甲骨歩行

第四章　ウォーキング指導のポイント

1.歩行の3つのポイント
2.ウォーキングのチェック方法
3.タオルウォーキングのすすめ

第五章　体力チェックについて

1.ロコモティブシンドロームのチェック方法
2.歩行チェック方法

第六章　情報“禍”社会にあって健康を考える

1.「自分ごと」になってますか？
2.バランス感覚の重要性
3.「循環」の重要性

最後に

1.「健康になる」ことは目的？
2.粋々健幸ライフを目指して！

第一章　そもそも運動って、何のためにするんでしょうか・・・？

1.子供たちはなぜ走り回る？

　何のために運動はしなくてはならないのでしょうか？と問われたら、皆さんはどう答えられますか？

　血糖値、血圧を下げるため、痩せるため、寝たっきりにならないため、ボケないため、元気に長生きするため・・・、そんな答えがパッと頭に浮かびます。

　ではこんな場面を想像してください。

　ここは広い体育館です。そこに数名の幼稚園児たちが入ってきました。この子供達は何を始めるでしょうか？ちょっと考えてみてください。

　子育てされた方であれば想像つくかと思うのですが、この子たち、体育館に入ってきた途端にやり出すことは・・・

　走り回り出します！

　私は幼児、小学生を対象とした体育教室も長年開催してきました。毎日3歳児から10歳児前後の子どもたちと接していて、この仕事を始めた頃からの素朴な疑問が、「なぜ子どもたちは広い部屋に入ってくると走り回るのかな？」でした。

　その答えを知りたくて、走り回っている子供に聞いてみました。「何で走っているの？」って。そうしたら、子供たち、何と答えたと思いますか？

　答えはありませんでした。質問された子供は私の顔をしばらく見て、何も言わず、また走り始めました。

　質問された子は私に意地悪したわけでも何でもなく、ただ、「そんなのわからない！」ということなんです。

　つまり、子供たちにとって、走り回ることに理由なんてないんですよね。ただ、広い場所があって、なんか走りたくなっちゃうわけですよ。

　これが、体育館を走っている大人の方だったら、「なぜ走っているんですか？」と聞けば、先ほどのような答え、痩せるため、体力つけるためといった返事が返ってくるでしょう。大人は走ること、あるいは運動することには何か理由があるわけです。

　でも子供達が走ることにはそんな理由はないのです。走りたいから、動きたいからやっている、ただそれだけ。

運動というものは本来、この子供たちがやっている通り、「〜のためにやる」ことではないのではないかなと思うのです。